La serenità mentale: una questione di valori
In qualunque lavoro o attività quotidiana nella quale ci cimentiamo la parola chiave è certamente valore. Mi sono chiesto cosa facesse di me una persona innamorata, appassionata, entusiasta e ho trovato la risposta nei valori che incarno ed esprimo con le mie azioni. Non esiste una classifica di valori ma certamente ci sono delle priorità che danno ordine alle scelte quotidiane, siano esse professionali o personali.
Facciamo un passo indietro per comprendere che cosa è un valore. Il concetto di valore è legato a ciò che è desiderabile, distingue un individuo o un gruppo e influenza le scelte e l’orientamento delle azioni a livello personale e sociale. I valori variano geograficamente e storicamente perché non appartengono al mondo delle idee ma sono profondamente connessi alla realtà sociale e all’esperienza individuale.
I valori indicano ciò che è desiderabile e non ciò che è desiderato, sono un modello a tendere e possiedono una dimensione comportamentale elevata e influente.
Attraverso i valori possono derivare comportamenti estremamente concreti; in sostanza guidano ogni nostro comportamento. Fondamentale è riflettere, scegliere ed evidenziare quali sono i valori che quotidianamente orientano le nostre scelte, perché esserne consapevoli ci permette di aderire maggiormente ad una visione che desideriamo realizzare nella nostra vita.
Ma come si fa a scoprire quali sono i valori fondamentali?
Ti propongo un esercizio breve e divertente per provare a rintracciarli, ma prima di iniziare procurati carta e penna e un luogo tranquillo:
- Siediti comodo, in silenzio, non farti disturbare per almeno una ventina di minuti e chiudi i tuoi occhi. Immagina un momento di grandissima gioia, un momento esaltante al quale hai assistito, qualunque cosa a cui hai assistito che ti ha generato grande gioia e proattività.
- Domandati cosa ti sta trasferendo emozionalmente questa situazione. Quando hai chiaro il momento associati ad esso e immergiti e sii felice.
- Immagina che tutte quelle persone festanti, in quel momento di grandissima gioia ed emozione siano invece lì per te, a festeggiare il tuo risultato, il tuo successo: sei il protagonista della loro gioia ed euforia.
- Concentrati e chiediti che cosa vorresti lasciare loro con la tua vita e i tuoi comportamenti, con i tuoi successi. Quando hai la percezione di sentirti al centro di questa gioia, fai un lungo e profondo respiro e pensa a ciò che desideri donare loro e perché.
- Restando concentrato su te stesso individua chiaramente quali sono i valori che sono emersi e che hai espresso, quali vuoi trasferire alle persone che ami, ai tuoi figli, ai tuoi amici più stretti, alla tua famiglia, al mondo.
- Ora apri gli occhi e scrivi accuratamente tutto ciò che ti è venuto in mente, sii dettagliato, non tralasciare nulla e racconta sinceramente ciò che in questi passati minuti ha abitato la tua mente e la tua visione, perché questi sono i valori profondi che ti muovono, ciò che veramente desideri.
Le nostre scelte sono legate indissolubilmente ainostri valori.
Come individui, come professionisti dobbiamo esprimere il nostro massimo potenziale per generare un vantaggio a noi stessi, alla nostra famiglia, ai nostri amici e al lavoro in cui siamo impegnati.
In questo “semplice” esercizio abbiamo innescato un processo di creazione di visione (cosa desideriamo creare e lasciare agli altri) e siamo partiti dalla fine, dal risultato finale della nostra storia, quindi per connettersi ai propri valori dobbiamo guardare lontano, immaginare la storia dalla fine, come in ogni buona narrazione dobbiamo conoscere la fine per poter ricostruire i passaggi. Poi abbiamo ricercato i valori che guidano le nostre scelte quotidiane e chi ne beneficerà evidenziando la nostra mission.
Quello su cui voglio portare l’attenzione è la capacità di essere consapevoli di questo processo ed essere in grado di rigenerarlo ogni volta che ci sentiamo demotivati, stanchi e svuotati.
Andare contro i nostri valori è la causa della perdita della nostra serenità mentale.