Come funziona concretamente l’allenamento del cervello?

Come accennato nel mio precedente articolo (Allenare il Cervello: si può), quando apprendiamo informazioni o sperimentiamo qualcosa, percepiamo come queste possano aumentare la nostra capacità cerebrale e la nostra intelligenza, ma non solo. Questo tipo di esperienze può anche attivare la nostra resilienza cognitiva, che ci consentirà di gestire le nostre emozioni e pensare in modo più efficace e con più chiarezza in caso si verifichino situazioni stressanti. Come bonus durante i periodi difficili, questo tipo di allenamento ci farà guadagnare tempo per calmarci quando siamo agitati.

Ma c’è un altro grande vantaggio nell’allenare il cervello: poiché è un sistema guidato dalla neuroplasticità a mantenere il cervello ordinato e pulito, l’allenamento può aiutare a trasformare l’energia mentale caotica e disordinata in energia mentale organizzata, proprio come se servisse a rimuovere “lo sporco” e pulire la nostra mente e ci aiutsse a ripristinare un certo livello di ordine.
Quando lavoriamo sul nostro cervello, introduciamo un livello di controllo, che può aiutarci a sentire di nuovo la speranza: è come se stessimo ri-organizzando il nostro armadio disordinato in scatole ordinate e precise. Le scatole saranno quindi ben imballate nel nostro armadio, probabilmente ancora piene di cose che devono essere organizzate, ma almeno non ci saranno cose sparse per tutta la camera: avremo dato delle priorità e creato una sorta di ordine.

In cos’altro può aiutarci l’allenamento del cervello?
Lavorare sul cervello è anche un ottimo modo per ridurre i problemi di sonno: se ti ritrovi a lottare per addormentarti o ti svegli nel cuore della notte con una serie di pensieri ansiosi, potresti avere troppo “accumulo tossico” nel cervello di neuroni inutilizzati o addirittura dell’energia disordinata e caotica di pensieri tossici; allenando il tuo cervello, puoi aiutare a “ripulire la mente” e utilizzare nuovi neuroni in modo sano durante il giorno.
Infine, c’è un motivo in più per cui allenare il nostro cervello è sorprendente e di vitale importanza. Questo tipo di esercizio può aiutarci a “sbloccarci” in qualsiasi area della vita, in un lavoro, come in una relazione o in un progetto. Come? Ci aiuta a sviluppare una mentalità sperimentale, che ci incoraggia a esplorare, immaginare, testare, analizzare e cambiare se qualcosa non funziona, ripetendo il processo se necessario. Si tratta di un ottimo modo per sviluppare la nostra curiosità e il nostro coraggio (sì, lo abbiamo tutti!).

In conclusione, quando ti senti bloccato nella vita, prova a mettere in pratica questi suggerimenti per allenare il tuo cervello:
– Chiediti quanto è alto il tuo livello di originalità. Tieni presente che non c’è niente di nuovo, solo nuovi modi di dire le cose. Mentre leggi e impari di più, ti renderai conto che ci sono messaggi comuni ovunque: le persone li dicono semplicemente in modi diversi e unici.
– Esercitati a utilizzare una mentalità sperimentale, che significa esplorare, testare e analizzare i risultati.
– Sii uno studente infinito. Leggere narrativa e saggistica (la narrativa è particolarmente utile per aumentare la creatività e le capacità di risoluzione dei problemi), ascoltare podcast, partecipare a conversazioni e viaggiare sono solo alcune delle cose che possono renderti studente per sempre.
– Sii aperto a tutte le opportunità. Sii aperto al “sì”. Se qualcosa sembra lontanamente interessante, perseguilo.
– Non cadere nella trappola di dover essere bravo in qualcosa per provarlo. Cogli l’opportunità di imparare. Ricorda: ogni grande atleta non era eccezionale all’inizio e doveva imparare.
– Preparati ad avere anche conversazioni difficili: puoi imparare così tanto da esse, mettiti comodo accettando di non essere d’accordo.

Ora ti senti pront* ad allenare sul serio la tua mente? Take it easy, è semplice! Fallo per te.